Длинные и стройные ноги - один из современных стандартов красоты. Однако далеко не каждую из нас природа наделила безупречными ножками. Что же делать, как поспорить с анатомией? Ответ очевиден: конечно, работать, работать и ещё раз работать. В самом деле, не так уж сложно иметь красивые ноги: несложные упражнения, правильное питание и косметические средства делают эту цель вполне достижимой. Итак, перестанем завидовать девушкам с обложки и займёмся нашими ножками.
Подбираем «правильные» туфли
Неудобная обувь совершенно недопустима, если вы заботитесь о здоровье ваших ног. Всем известно, что бывает, если ступня чувствует себя некомфортно в обуви, – болезненные ощущения, стёртая кожа, мозоли и даже бородавки. Поэтому:
• Носите туфли на высоких каблуках только по особым случаям, постоянное ношение каблуков может навсегда испортить ваши ноги и походку. Кроме того, неестественное положение ноги на высоком каблуке очень нагружает лодыжку, отчего она увеличивается и выглядит распухшей. Тесная, неудобная обувь приводит к деформации и опуханию пальцев ног и даже к воспалению суставов;
• Для профилактики повреждений стопы носите ортопедические стельки.
Как визуально сделать ноги стройнее
• Если у вас пухлые лодыжки, избегайте тонких каблуков и шпилек; выбирайте обувь на платформе - она зрительно сделает ваши ноги тоньше и женственнее.
• Да здравствуют колготки! Черные, непрозрачные колготки подходят почти к любой одежде и помогут ногам выглядеть стройнее. Колготки с вертикальным рисунком, вертикальными полосами визуально удлинят ноги. Забудьте о колготках светлых тонов – в них ноги кажутся толще.
Косметика на службе у красивых ног
• Регулярно делайте массаж ног! При этом можно использовать профессиональную SPA-косметику, косметические средства для ароматерапии, содержащие эфирные масла, или просто ваш любимый крем для тела.
• Старая сухая кожа не так видна на ногах, как на ступнях, однако и от неё нужно избавляться. Регулярно делайте пилинг, чтобы кожа ног была гладкой и шелковистой. Для качественного бритья также желательно прежде удалить огрубевшую кожу.
• Ещё один способ очистить кожу ног от омертвевших клеток: опустите ноги в прохладную воду на 10 минут, затем очистите кожу аккуратно с помощью пемзы или щёточки для ног. После нанесите смягчающий крем для ног.
• Балуйте ваши ноги маслом для тела, тогда кожа станет соблазнительно блестящей. Можно использовать оливковое или миндальное масла. Загорелые ноги также выглядят стройнее и привлекательнее.
Несколько полезных советов
• Чтобы освежить ноги, сделайте такой раствор: 10 капель эфирного масла лимона или мяты на 1 литр холодной воды. Замочите пару хлопчатобумажных гольф в этом растворе, затем наденьте их. Скоро вы почувствуете, что ваши усталые ноги возрождаются.
• Желающим иметь красивые ноги не обойтись без физических упражнений. Приседания, выпады, степ-аэробика - чем больше, тем лучше! Упражнения быстро приведут ваши ноги в форму, однако не забывайте постепенно увеличивать интенсивность нагрузок, иначе эффект будет снижаться. Еще один хороший способ улучшить состояние ног - велосипед. Езда на велосипеде укрепляет мышцы и помогает сделать бёдра тоньше.
• Простой способ расслабиться и снять стресс: помассировать центр ступни большим пальцем руки.
• И последнее, но весьма важное – следите за своим весом. Нормальный вес – непременное условие красивых ног. Ведь тело должно быть гармоничным. Массивный корпус и тонкие ноги (или наоборот) – это, конечно, вовсе не привлекательно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий