Глядя на своих кумиров, они хотят быть такими же стройными и привлекательными. Чтобы добиться желаемого результата, девушки начинают садиться на диеты, и порой очень жесткие, чтобы за короткий срок сбросить лишние килограммы и хоть немного иметь такую же фигуру как, например, имеет Ани Лорак.
Но через время эти килограммы опять возвращаются на свое место.
Как же быть такой стройной, как Ани Лорак?
В чем же секрет ее стройности?
Основное правило, которое придерживается Ани, – это здоровое питание. Она любит вкусно поесть, но она никогда не употребляет в пищу полуфабрикаты и старается только свежие овощи, фрукты, да и другие продукты.
Она считает, что если овощи или фрукты пролежали больше суток, то они потеряли все полезные свойства и употреблять их в пищу нет никакого смысла. Ани очень любит сладкое и старается себе в этом не отказывать.
Но Ани Лорак никогда не переедает, не пьют перед сном воду, чтобы не было утром отеков, и никогда не есть после 18 часов. Чтобы сбросить пару лишний килограммов, Ани придерживается своей диеты, которая рассчитана на неделю, в течение которой кроме запланированного питания, необходимо заниматься зарядкой и спортом, а также массажем и косметическими процедурами.
1 день. Прежде чем встать с постели, нужно сделать гимнастику, которая делается в течение недели: 10 раз сжать пальцы в кулак и разжать, сладко потянуться, сделать круговые движения стопами 5 раз в разных направлениях, несколько раз повернуть голову направо и налево, а потом приподнять ее к груди, втянуть живот и не дышать несколько секунд. Водные процедуры, массаж лица и обычный завтрак. Днем вместо обеда прогуляться, а вечером съесть мясное блюдо с овощным гарниром, зеленый чай. День закончить травяной ванной для рук и ног, а потом их смазать питательным кремом.
2 день. Зарядка в постели, потом фруктовый салат. В обед фрукты, чай с мятой. Вечером выпить травяной чай. Сделать питательную маску и затем нанести крем.
3 день. Все нужные процедуры. Затем молочный завтрак. В обед суп и салат. Перед сном стакан кефира и ванна с травами. Тело потереть скрабом и нанести крем.
4 день. Утром те же процедуры. Затем отварная рыба и зеленый чай, который нужно пить в течение дня. На обед тушеная с овощами рыба и прогулка. Вечером сауна, а затем рыба, фруктовый салат и орешки.
5 день. Утренние процедуры. Овсяные хлопья с йогуртом, тертое яблоко, киви, банан – все смешать. На обед 2 яблока и минералка. Вечером занятия спортом, уход за руками и волосами. Ужин – на усмотрение. Уход за лицом и шеей. Затем маникюр и перед сном яблоко и кефир.
6 и 7 день.
Неделя здоровья закончилась. Результаты увидите сами!
Комментариев нет:
Отправить комментарий