Если вы считаете,что вам категорически не хватает времени на занятия спортом, задумайтесь: а что вы делаете, когда ничего не делаете? Например, ожидая автобус или сидя в приемной у директора? Совсем ничего? Это нужно немедленно исправить — столько драгоценных минут, которые можно потратить на создание стройной фигуры, теряется впустую... Многие привычные движения мы совершаем автоматически, даже не замечая их. Но если их чуть — чуть подкорректировать они превращаются в настоящий гимнастический комплекс. Итак, начнем...
Утро. Подойдите босиком к окну. Приподнимитесь на носки, сделайте глубокий вдох, встаньте на всю ступню — выдох.
В ванной во время утреннего туалета медленно приподнимайтесь на носки, а потом мягко опускайтесь на пятки.
Стоя на остановке в ожидании автобуса втяните в себя живот, сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите столько раз, сколько сможете — это упражнение прекрасный способ избавиться от жировых отложений в области талии. Еще одно упражнение, которое поможет вам сделать ягодицы упругими — напрягите мышцы ягодиц, сосчитайте до пяти и расслабьтесь, сделайте максимальное число повторений.
Когда идете по улице не сутультесь — держите спину прямо, а подбородок высоко поднятым. Если на вас никто не смотрит, пройдите 4 шага нормально, а 4 на носках....и так несколько раз.
Вы пришли на работу. Вам нужно что-то достать с верхней полки? Прекрасно, приподнимитесь на носках и поднимите руки. Вдох. Секунду задержите предмет, который достали вверху, над головой. Опустите руки — выдох. Это упражнение поможет вам сохранить талию тонкой.
Читать продолжение статьи...
Комментариев нет:
Отправить комментарий