Мадонна очень трепетно относится к своему организму, а потому тщательнейшим образом подбирает для себя продукты питания. За ее рационом следит опытный диетолог, и ни один прием пищи не обходится без досмотра. Предлагаем и вам приобщиться к здоровому образу жизни и попробовать диету Мадонны.
Диета Мадонны для похуденияДиета Мадонны базируется на принципах японской кухни. В каждодневное меню должны входить овощи, фрукты, коричневый рис, мисо-суп, кунжут, роллы «нори», а также морские водоросли.
При этом нельзя употреблять в пищу мясо, молоко, яйца, полуфабрикаты, кофеин, сахар, а также алкоголь.
Обычный день
Мадонна проводит так. На завтрак она съедает кашу, приготовленную на воде. На обед на стол подается порция коричневого риса с овощами. Ужин состоит из мисо-супа или легкой похлебки.
Для того чтобы диета была эффективной, необходимо придерживаться определенных правил. Во-первых, есть следует только тогда, когда вы испытываете чувство голода. Пищу при этом нужно тщательно прожевывать.
Во-вторых, надо придерживаться определенных пропорций в составлении одной порции блюда. 10% должны отводиться на жидкость, 30% составляют овощи, 10% занимают бобовые, а остальные 50% – зерновые.
В-третьих, необходимо пить много воды и чая. Лучше всего для этого подойдет чай «банч».
Конечно же, все блюда должны быть приготовлены собственноручно. Откажитесь от полуфабрикатов, а также от походов по кафе и ресторанам. Вы ведь не знаете, из чего приготовлено то или иное блюдо, поэтому не можете быть уверены в его безопасности.
Диета Мадонны: результатыУже после одной недели соблюдения данной системы питания наблюдаются определенные подвижки. Многие женщины отмечают, что за это время им удается сбросить до 5 кг лишнего веса. При этом они не испытывают дискомфорта, слабости или раздражительности.
Диета Мадонны: противопоказанияВ целом данная диета является больше полезной, чем вредной. Единственным противопоказанием может являться индивидуальная непереносимость отдельных ингредиентов или аллергия на рыбные продукты и дары моря.
Диета Мадонны: отзывы
Большинство женщин, попробовавших диету Мадонны, положительно отзываются о ней. Только прежде чем начинать придерживаться данной системы питания, необходимо проконсультироваться с врачом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий