ТЕМА ДНЯ: Торопись на фитнес! 
Летняя аксиома: чем выше температура воздуха за бортом, тем меньшее количество одежды приходится на душу населения. И хорошо, если тело, которое крайне оголено, подтянуто и упруго. А если нет? Тогда – прямая дорога в тренажерный зал. Да поскорее! Заняться собой никогда не поздно.
Тренажерный зал и зал для групповых занятий актуален весной, когда, в преддверии летнего сезона, все массово принимаются шлифовать фигуры. Получается, что люди относятся к занятиям спортом как к некой таблетке, которую нужно принять и ждать быстрого эффекта. Как правило, при таком отношении результат, даже если он есть, недолговечен. Тренироваться нужно регулярно, в любое время года. Тренировки должны стать частью жизни, привычкой, такой же, как чистка зубов ежедневно. Ведь это не только отличный внешний вид, это еще и здоровье, и прекрасное самочувствие в любое время года.
Но если вы только сейчас решили посещать фитнес-клуб, то знайте, что
• По сравнению с остальными временами года «летние» тренировки, как правило, более легкие, особенно в жаркую погоду.
• Больший упор делается на аэробные упражнения, снижение веса, интенсивность.
• Также очень хорошо одновременно изменить рацион в сторону увеличения потребления овощей, сезонных фруктов, свежих овощных и фруктовых соков.
Какую бы вы программу не выбрали, пройдите фитнес-тестирование и получите грамотный план своих тренировок. Так как интенсивность программы в первую очередь зависит от самого человека, его возраста, физической подготовки, особенностей фигуры, и, конечно, от желаемых результатов. В тренажерном зале вы будете иметь плюс в том, что вам индивидуально подберут темп, нагрузку, вид упражнений для достижений наилучшего эффекта.
Желательно заниматься регулярно, три раза в неделю и с удовольствием.
Источник http://neochota.ru |
Комментариев нет:
Отправить комментарий