В детстве многие из нас играли в увлекательную игру «Красочки». Хотите вспомнить веселые детские годы, но уже с пользой для организма? Тогда возьмите на вооружение цветную диету. Доказано, что самые полезные вещества содержатся в фруктах и овощах. Так что давайте оздоровляться, а заодно делать свою жизнь ярче. На данной диете можно за месяц сбросить пару килограммов. Питаться же таким образом разрешается хоть всю жизнь.
«Белый» понедельник
Практически все начинают жизнь с чистого листа в понедельник, поэтому логично именно в этот день есть так называемые «белые» продукты. В рацион должны войти такие блюда, как отварной картофель, куриное мясо, спагетти, сыр моцарелла, яичный белок, а также фрукты белого цвета. Будьте осторожны с этими продуктами, т.к. они содержат большое количество углеводов.
«Красный» вторник
Красный цвет улучшает кровообращение и делает человека активным. В этот день специалисты рекомендуют съедать помидоры, вишню, болгарский перец, красную смородину, красную фасоль. Не возбраняется выпить бокал хорошего красного вина. Не проходите мимо клюквы, свеклы, красного винограда – все эти ягоды богаты флавоноидами, полезными для человеческого организма.
«Зеленая среда»
В этот день разрешается есть листья салата, зеленый горошек, спаржу, огурцы, кабачки, киви, морскую и цветную капусту, брокколи. Пейте побольше зеленого чая. В то же время помните, что зеленые продукты не очень-то способствуют похудению, так что не переусердствуйте.
«Оранжевый» четверг
В этот день побалуйте себя блюдами из лосося, моркови, попайи, манго, облепихи и тыквы. Ешьте также больше персиков, абрикосов, апельсинов и арбузов. Все перечисленные продукты питания содержат в себе каротиноиды, которые эффективно противостоят преждевременному старению и возникновению онкологических заболеваний.
«Фиолетовая» пятница
В пятницу лучше всего приготовить блюда из баклажанов, темного винограда, ежевики, голубики, черной смородины, слив и эстрагона. Продукты фиолетового цвета обладают успокаивающим действием и нередко выступают в качестве обезболивающих.
«Желтая» суббота
В субботу порадуйте себя сочным ананасом, сладким желтым перцем, полакомьтесь медом с яблоками. Фрукты и овощи солнечного оттенка богаты антиоксидантами, особенно необходимыми городским жителям.
Читать далее
Светлана Битюцкая для сайта Диетница
Комментариев нет:
Отправить комментарий