ТЕМА ДНЯ: Пар любить - баню топить 
Лучше не топить, а ходить в готовую. Но ходить правильно - по всем правилам паренья, да не одному, а в хорошей компании друзей: веничков и мыльных початков…Когда паришься – тогда не старишьсяСтоит совместить приятное с полезным – массаж в бане, то есть пройтись по телу веничком. Данный процесс усилит кровообращение в вашем организме, повысит уровень обмена веществ, потоотделение усилится, а потому коже будет проще ловить и впитывать разные полезные вещества.
Техника массажа веником предусматривает несколько приемов. Все они – опахивание, поглаживание, постегивание, похлестывание, компресс, растяжка, растирание – используются за сеанс по очереди. Сначала веником легонько опахивают тело, почти не прикасаясь к нему – прокладывают горячий путь по бокам тела от ног до головы. Потом овеянную кожу веничек возьмется нежно и неторопливо «поглаживать». А дальше держитесь! Захочет организм посильнее разогреть – начнет «потряхивание», будто танец магический исполняя, то поднимаясь повыше к потолку, то пускаясь на тело бренное: на поясницу, лопатки, стопы и коленные суставы. Сам же, разгоряченный, в воду будет нырять за прохладой – и до парильщика ее опять же доносить.Потом, скорее всего, веничек парильщика пожалеет: станет «постегивать» его, легкими движениями скользить по уже расслабленному телу. Но не даст телу полежать расслабленно: заставит переворачиваться со спины на живот и обратно. За это ждет парильщика вознаграждение: «компрессы» горячим веником – по несколько секунд каждый с перерывами на обильный взмах в толще горячего воздуха. Особенно полезно это будет тем, кто страдает от болей в суставах и мышцах. А если поясницу «прихватывает» временами – от веничка не таите того: он ситуацию оценит и лечение пропишет: «растяжку» делать нужно! Для данного ответственного дела веник коллегу позовет: лягут с ним вдвоем на поясницу, как в разные стороны разбегутся – один к голове, другой в ноги – так и забудет поясница, что вообще болела.После такого нужно обязательно отдохнуть! Выйти в предбанник, отдышаться. А захода этак после второго в парильню дать веничку свое горячее дело закончить. Похлещет он еще немного ваше тело, а потом и вовсе не на шутку разойдется – «растирать» спину и ноги возьмется: выписывать круги и штриховать парильщика своим целебным паром.Правила паренья1. посещать баню лучше примерно через два часа после принятия пищи (натощак тоже нельзя), в трезвом виде.2. входить в парную лучше, ополоснув тело водой.3. первый заход должен длиться не более пяти минут, при этом лучше не поливать камни водой – к температуре парной нужно привыкать постепенно. Последующие заходы в парильню обычно длятся чуть больше десяти минут, перемежаясь с отдыхом в предбаннике.4. греются поднимаясь поближе к потолку, причем лучше это делать лежа, а не сидя – чтобы не напечь голову.5. после посещения парной хорошо охладиться не только в предбаннике, но и в бассейне с прохладной водой или в сугробе снега. Все исключительно в целях закаливания, а ни в коем случае не переохлаждения.
Источник http://ladyiris.ru/ |
Комментариев нет:
Отправить комментарий