Когда у нас возникают проблемы с кожей – сухость, шелушение, покраснения, зуд, акне или герпес, то в первую очередь мы начинаем искать причину в косметике и уходе за кожей, затем идет питание и различные заболевания. Это все действительно верно, но есть и еще один фактор, который мы часто забываем, хотя он очень распространен в наше время.
Замечали, что с кожей обязательно что-то случается в самый неподходящий момент - перед свиданием или защитой диплома, публичным выступлением или другим важным событием? Это влияние стресса. Когда возрастает психологическая нагрузка, организм начинает вырабатывать большое количество стрессовых гормонов. В результате их воздействия не только учащается пульс, подскакивает давление, учащается дыхание, но и портится кожа.
Если для решения проблем с кожей мы идем в салоны красоты, клиники и просто меняем принципы питания, но это не помогает, то стоит задуматься о стрессе и его влиянии на кожу. Оказывается, что для выброса стрессовых гормонов не важно, какой силы стресс вы испытываете, результат будет одинаковым.
Хуже этого может быть только затяжной стресс. Он истощает защитные силы организма, снижая иммунитет. Тем самым повышается риск инфекционных заболеваний и других неприятностей. Затяжной стресс не просто отрицательно влияет на кожу и общее состояние организма. В стрессовом режиме мы не редко меньше спим, меньше уделяем внимания собственной внешности и пренебрегаем процедурами по уходу за кожей. А нервничая, даже не замечаем как трогаем лицо руками, повышая риск возникновения инфекций.
А представьте, что будет с кожей, которая и так имеет множество проблем? Из-за стресса они только усилятся. Поэтому крайне важно научиться расслабляться и по возможности не нервничать по пустякам.
Кстати, для дерматологов такое поведение кожи давно известно и самые «продвинутые» даже используют в лечении релаксацию и медитации, а также советуют заниматься йогой.
Есть универсальные советы, как выглядеть хорошо, их даст любой женский интернет журнал: высыпаться, пить много воды и правильно питаться, заниматься спортом, регулярно ухаживать за кожей. И они действительно правильные и полезные. Если следовать этим рекомендациям, то и стресс будет вам не страшен, так как физическая активность и правильное питание сами по себе делают человека более спокойным и уравновешенным. А если добавить к этому медитацию, то за состояние своей кожи можно не бояться.
А вот и еще несколько способов снять напряжение:
- после трудного рабочего дня примите теплую ванну;
- чтобы напряжение не накапливалось в течение рабочего дня, старайтесь делать небольшие перерывы;
- если чувствуете, что начали нервничать – сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов;
- заканчивая рабочий день, оставьте мысли о работе и дома не заводите о ней разговор;
- чаше меняйте обстановку, получайте положительные эмоции.
Комментариев нет:
Отправить комментарий